健康呱呱樂｜上火別只知道吃涼藥了，小心……
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· ·氣溫上升
同事涼藥涼茶不離口
結果口腔潰瘍沒消停
痘痘反而更猖狂了！
她抓狂地問：
“說好的涼藥能降火呢？”
別急
今天帶你解鎖正確的
“滅火秘籍”
看完你會發現
這些年
你的涼藥可能都吃錯了！
你上的“火” ? 可能是個“假火”中醫認為
“火”是人體的生命之源
維持著人體的正常生理功能
如果人體陰陽失衡
內火旺盛
就可能出現上火
而“火”又分兩種 實火：
多由風熱、暑熱等外感熱邪或攝入過多辛辣、油膩食物，體內陽氣過盛而引起。
虛火：
多由陰虛內熱引起，即體內陰液不足，無法制約陽氣，導致虛火上炎。
“上火”的癥狀多種多樣，除了常見的口干舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、眼睛**、**頭暈等，還可能出現皮膚干燥、瘙癢、長痘、**、尿黃等癥狀，甚至有的人“上火”會出現心煩易怒、失眠多夢等情緒問題。
易“上火” ? 和這些因素有關
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? 體質偏熱或陰虛體質的人群 ?體質偏熱的人通常陽氣較盛，新陳代謝較快，容易產生內熱，陰陽失調也更容易出現，例如兒童就屬于“純陽之體”、另外運動過量的人群也存在。而陰虛體質的人陰液不足，無法制約陽氣，導致虛火上炎，容易出現“虛火”癥狀，例如身體機能下降后容易出現陰虛火旺的老年人。
? 飲食不節制的人群 ?長期喜歡吃辛辣、油膩、煎炸食物，或過量飲酒、咖啡等**性飲品，容易助熱生火，加重腸胃負擔，導致體內積熱。
? 熬夜、作息不規律的人群 ?熬夜會消耗陰液，導致陰虛火旺，作息不規律會影響肝臟**功能，使體內熱毒堆積而“上火”。
? 情緒波動大、壓力大的人群 ?中醫認為“怒傷肝”，長期處于緊張、焦慮、易怒等情緒波動大的狀態下，會導致肝氣郁結，郁而化火。
? 患有慢性疾病的人群 ?糖尿病、高血壓、**等患者體內代謝紊亂，容易出現陰虛火旺或熱毒內蘊。
? 長期處于干燥環境的人群 ?長期生活在氣候干燥的地區，或是長期處于空調環境中，會加速人體水分流失，導致陰液不足。
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正確“滅火” ? 做個聰明的“消防員”
實火和虛火**方法有所區別
有的人出現“上火”癥狀后
服用了清熱解**物
結果癥狀一直沒有好轉
這就可能是將**實火的**
用在了虛火的情況
所以對癥**很關鍵
實火以清熱解毒為主
·**：可在醫生指導下服用清熱解毒的中成藥，如牛黃解毒片、黃連上清丸等。
·飲食：可以多吃綠豆、冬瓜、苦瓜、梨等清熱解毒的食物。
虛火以**降燥為主
·**：可在醫生指導下服用**降火的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等。
·飲食：可以選擇百合、銀耳、蓮子、山藥等****的食物。
?保持良好作息
避免熬夜、適量運動
保持心情舒暢
保證充足的飲水量
能加快“降火”的速度
需要特別提醒的是
如果“上火”癥狀嚴重或持續時間較長
應及時就醫，明確病因
云南網聯合云南省**人民醫院
特別推出
統籌：浦美玲
策劃：吳珺 彭錫
編輯：郭建麗 劉曦靚
設計：奎佳良 李亭亭
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